Die Motivationen und Ziele um zeitweilig auf Nahrung zu Verzichten sind verschieden:

• Prävention gegen Krankheiten Ablagerungen
• Wunsch nach einem bewussteren Körpergefühl
• Mentale Stärke herausfordern und erlangen
• Konzentration und Geist schärfen
• Energie erhöhen
• Suchtspirale durchbrechen
• Neustart im Umgang mit der Nahrung
• Entzündungen mindern
• Verdauung entlasten und Mikrobiom neu einstellen
• Selbstheilungskräfte aktivieren (Hormesis)
• Zellreparatur (Autophagie)
• Detox

Fasten wirkt wie ein Jungbrunnen auf uns.

Melde dich an zu einem Fasten-Workshop oder zu einem individuellen begleiteten Fasten.

Was ist der Jojo-Effekt?

Der Jojo-Effekt ist ein bekanntes Phänomen, bei dem du durch eine Diät abnimmst, nur um das Gewicht schnell wieder zuzunehmen, sobald du zur normalen Ernährung zurückkehrst. Dies geschieht oft, weil viele Diäten zu extrem sind und deinen Körper in den Hungermodus versetzen, wodurch er versucht, möglichst viel Fett zu speichern, sobald du wieder normal isst.

Weshalb bietet Fasten die Chance zu nachhaltigem Gewichtsverlust?

Beim Fasten jedoch tritt etwas anderes ein. Indem du deinem Verdauungssystem eine Pause gönnst, kann sich dein Körper auf andere wichtige Prozesse konzentrieren, wie z.B. die Reinigung und Reparatur von Zellen oder die Verbrennung von gespeichertem Fett als Energiequelle. Dein Stoffwechsel gerät sozusagen in einen "Reinigungsmodus", wodurch du tatsächlich Fett verbrennst und keinen bloßen Verlust von Wasser oder Muskelmasse erleidest.

Darüber hinaus kann das Fasten dein Verhältnis zu Nahrung verändern. Oft isst du aus Gewohnheit oder aus emotionalen Gründen, nicht weil du wirklich hungrig bist. Das Fasten ermöglicht es dir, bewusster mit deinem Hunger und deinen Essgewohnheiten umzugehen. Es kann dir dabei helfen, ein gesünderes Verhältnis zum Essen zu entwickeln und eine ausgewogene Ernährung auch nach der Fastenperiode beizubehalten.

Die Entlastungstage vor und die Nachfastentage sind ebenso wichtig wie das Fasten selbst

Daher ist eine gute Vorbereitung vor, während und nach dem Fasten sehr wichtig, und ich unterstütze dich dabei, damit deine Fastenzeit erfolgreich verläuft.Formularbeginn

Detox während des Fastens - Mythos?

Die Idee, den Körper während des Fastens zu entgiften, ist weit verbreitet. Doch was steckt hinter dieser Vorstellung und ist sie wirklich wahr?

Was passiert beim Fasten?

Während des Fastens verzichtest du auf feste Nahrung und nimmst stattdessen nur Wasser, Tees, Säfte oder Brühen zu dir. Dadurch sinkt die Kalorienzufuhr und der Körper beginnt, seine Energiereserven aus den Glykogenspeichern in der Leber und den Muskeln zu nutzen.

Wenn diese Speicher aufgebraucht sind, stellt der Körper auf Fettverbrennung um. Dabei werden Ketonkörper freigesetzt, die den Körper mit Energie versorgen und gleichzeitig eine entgiftende Wirkung hat.

Die Leber als Entgiftungsorgan:

Die Leber spielt eine wichtige Rolle bei der Entgiftung des Körpers. Sie filtert Schadstoffe und Abfallprodukte aus dem Blut und wandelt sie in harmlose Stoffe um, die dann über den Urin oder Stuhl ausgeschieden werden.

Fasten und die Leberentgiftung:

Die verringerte Kalorienzufuhr und die Umstellung auf Fettverbrennung erleichtert die Arbeit der Leber und gibt ihr eine Pause.

Obwohl unsere Entgiftungsorgane im Dauereinsatz sind, verfügt unser Körper über ein ausgeklügeltes System zur Entgiftung, das aus verschiedenen Organen zusammenarbeitet, darunter die Leber, die Nieren, der Darm und die Haut.

Diese Organe arbeiten ständig daran, Schadstoffe und Abfallprodukte aus dem Körper zu entfernen. Während des Fastens sind sie entlastet und können sich tiefgehenden Problemen annehmen. 

In einer Welt, in der alles rasend schnell voranschreitet, eröffnet das Fasten eine einzigartige Chance zur Rückkehr zu dir selbst. Es ermöglicht dir, neue Wege zu erkunden und dich von alten, schlechten Gewohnheiten zu befreien. Salz, Zucker, Alkohol, Fast Food - all das wird zur Vergangenheit, wenn du dich für das Fasten entscheidest.

Unsere moderne Ernährungsgewohnheiten sind oft unangemessen. Wir essen zu viel, zu hastig und zu häufig.

Fasten bedeutet Entschleunigung - eine Gelegenheit, unsere ureigenen Bedürfnisse wiederzuentdecken und zu uns selbst zurückzukehren. Zu dem, was uns im Innersten ausmacht, zu unserer wahren Essenz und unserer vollkommenen Selbst.

Oft haben wir bereits alles, was wir brauchen, um glücklich zu sein.  "Alles ist schon da, mir fehlt nichts".

Fasten ist wunderbar, wenn es richtig gemacht wird!