EISBADEN - Kaltwasserbaden

Entdecke die transformative Kraft des Eisbadens und erlebe die erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile, die es mit sich bringt. Bei Respiration Force bieten wir inspirierende Workshops zum Eisbaden, die dir helfen, deine mentale Stärke zu steigern, deine Immunabwehr zu verbessern und dein Wohlbefinden zu fördern.

Unsere Workshops zum Eisbaden bieten dir:

• Erfahrene Anleitung: Michel und Rahel führen dich sicher durch den Prozess des Eisbadens und geben dir praktische Tipps, wie du deine Körperreaktionen steuern, sowie deine Atmung beruhigen kannst. 
• Mentale Stärke: Lerne, deine Grenzen zu erkennen und zu überwinden, während du dich der Kälte stellst. Das Eisbaden kann dir helfen, deine mentale Stärke zu verbessern und eine neue Ebene der Selbstbeherrschung zu erreichen.
• Gesundheitliche Vorteile: Erfahre, wie das regelmäßige Eisbaden deine Immunabwehr stärken, Entzündungen reduzieren und die Durchblutung fördern kann. Tauche ein in eiskaltes Wasser und spüre die belebende Wirkung auf Körper und Geist.
• Atemübungen nach der Oxygen Advantage Methode: Wir unterstützen deinen Körper vor und nach dem kalten Bad mit gezielten Atemübungen nach der Oxygen Advantage Methode. 

Unsere Workshops finden immer in Kleingruppen statt, damit wir uns persönlich um jeden Teilnehmer kümmern können und eine individuelle Betreuung gewährleisten können. Wir baden, wenn immer möglich in natürlichen Gewässern, was das Natur-Erlebniss noch intensiver macht.

Egal, ob du bereits Erfahrung mit dem Eisbaden hast oder es zum ersten Mal ausprobieren möchtest, unsere Workshops bieten eine unterstützende und sichere Umgebung, um deine Fähigkeiten zu entdecken und zu erweitern.

Buche noch heute deinen Platz bei einem unserer Workshops und mache deinen ersten Schritt zu einem Leben voller Vitalität und Stärke.

Termin: 06. Oktober 2024

Zeit:

09:00 - 12:30 Uhr (Deutsch)

13:30 - 17:00 (Français)

Kursort: Ch. du Bois des Rittes 28 - 1723 Marly

Anfahrt: Mit dem Bus Nr. 1 "Gérine" oder Nr. 8 "Marly-Piscine" bis Haltestelle Les Rittes in Marly

Parkplätze: sind vor dem Wohnhaus genügend vorhanden

Badeort: Natürliches Gewässer (genauer Badeort wird am Kurstag entschieden und ist von der Witterung abhängig)

Kursleitung: Rahel (Atmung und Bewegung) und Michel (Mindset und Baden) 

Programm:

08:30 - 09:45 Uhr: Ankunft und Begrüssung

• Vorstellungsrunde
• Aktivierung des Körpers mit einer Atemübung "sanfte Hyperventilation"
• Einführung ins Mindset beim Eisbaden
• Erklärung der Wirkungsweise vom Atem während des Eisbaden
• Umziehen

10:00 - 11:00 Uhr: Eisbaden

• Kurzer Marsch an die Aergera (1.5 km) - Gérine
• Gemeinsames Bad im kalten Wasser (je nach Witterung und Zustand der Gewässer)
• Unterstützung und Tipps durch die Workshop-Leitung
• Marsch zurück 

11.00 - 11.45 Uhr: Warming-up und Entspannung

• Sanfte Übungen zum Aufwärmen
• Austausch über die Erfahrungen im Eisbad
• Warme Getränke
• Atemübungen zur Entspannung und Erwärmung des Körpers durch Erhöhung des CO2 Gehalts im Blut

11:45 - 12:00 Uhr: Abschlussrunde

• Beantwortung von Fragen
• Feedback zum Workshop
• Informationen zu weiterführenden Angeboten

Mitzubringen:

• Badekleidung
• Handtuch
• Warme Kleidung
• Schuhwerk für Marsch 2 x 1.5 km
• Wechselkleidung
• Mütze und Handschuhe (optional)
• Wasserschuhe (optional)
• Yogamatte oder Isomatte (wer eine hat , soll seine eigene mitbringen)

Teilnahmegebühr:

CHF 69,- pro Person zahlbar per TWINT oder e-banking bei der Anmeldung 

Teilnehmerzahl:

5-10

Anmeldung:

Anmeldung über meinen Shop

Hinweise:

• Die Teilnahme am Workshop erfolgt auf eigene Gefahr.
• Bei gesundheitlichen Bedenken ist vor der Teilnahme ein Arzt zu konsultieren.
• Das Mindestalter für die Teilnahme beträgt 18 Jahre.

Wir freuen uns auf einen spannenden und inspirierenden Workshop mit euch!

Weitere Informationen:

• Wim-Hof-Methode: https://www.wimhofmethod.com
• Atemübungen: https://oxygenadvantage.com/