häufig gestellte Fragen

questions fréquentes


Wann ist der ideale Zeitpunkt für das Fasten?

NIE: Der ideale Zeitpunkt existiert nie uneingeschränkt denn ständig locken Aperitifs, Firmenessen oder Familienfeiern, ausgerechnet in jenen Augenblicken, in denen ich fasten möchte, gibt es verlockende Grillspieße im Angebot.

IMMER: Im Sommer, wenn du nach dem Fastenbrechen all die frischen Früchte und das köstliche Gemüse genießen kannst. Oder im Herbst, um das Immunsystem vor dem Winter zu stärken. Oder vielleicht vor Weihnachten, um die Festzeit wirklich besinnlich zu erleben und die Leckereien dann umso mehr zu schätzen. Oder vielleicht im Januar, nach den Feiertagen, um das neue Jahr perfekt zu beginnen. Vielleicht ist es auch die traditionelle Fastenzeit vor Ostern, wer weiß.

Die ideale Zeit ist genau dann, wenn du dich dazu entscheidest!

Quel est le moment idéal pour jeûner ?

JAMAIS: Le moment parfait n'existe jamais sans contraintes : il y a toujours un apéritif, un repas d'entreprise ou une fête familiale, et c'est précisément lorsque tu jeûnes que les délicieuses brochettes de grillades sont à l'honneur.

TOUJOURS: Mais d'un autre côté, le moment idéal est toujours présent : en été, , lorsque, après la rupture du jeûne, tu peux savourer tous les fruits frais et les délicieux légumes. Ou en automne, pour renforcer ton système immunitaire avant l'hiver. Ou peut-être avant Noël, pour vivre réellement la période de festivités dans la contemplation et apprécier d'autant plus les gourmandises. Ou encore en janvier, après les fêtes, pour bien commencer la nouvelle année. Peut-être est-ce aussi le traditionnel carême avant Pâques, qui sait. Le moment idéal, c'est exactement quand tu décides de le faire !


Wie viel Gewicht verliere ich beim Fasten?

Wenn du deinen Plan konsequent befolgst, kannst du mit einer täglichen Gewichtsabnahme von 400 bis 600 Gramm rechnen. Disziplin spielt hierbei eine entscheidende Rolle. Selbst flüssige Nahrungsmittel wie Kaffee, Zucker, Süssstoffe oder andere Genussmittel können den Appetit anregen, was dazu führen kann, dass das Fasten abgebrochen wird. Daher ist es wichtig, strikt auf diese zu verzichten. 

Fasten ist keine Diät, da die Nahrungsaufnahme nicht eingeschränkt wird. Stattdessen wird die Verdauung durch die Entlastungspause beruhigt, was das Hungergefühl abschwächt und das Nicht-Essen wird einfach.

 

Combien de poids vais-je perdre pendant le jeûne ?

Si vous suivez votre plan de manière cohérente, vous pouvez vous attendre à une perte de poids quotidienne de 400 à 600 grammes. La discipline joue un rôle crucial ici. Même les aliments liquides tels que le café, le sucre, les édulcorants ou d'autres plaisirs gustatifs peuvent stimuler l'appétit, ce qui peut entraîner l'abandon du jeûne. Il est donc important de s'en abstenir strictement. 

Le jeûne n'est pas un régime, car l'apport alimentaire n'est pas restreint. Au lieu de cela, la pause digestive apaise l'estomac, ce qui atténue la sensation de faim et rend le fait de ne pas manger plus facile. 


Muss ich nach dem Fasten mit dem Jojo-Effekt rechnen?

Während des Fastens wechselt der Stoffwechsel in den Eco-Modus, der Stoffwechsel verlangsamt sich und die Körpertemperatur sinkt. Das richtige Fastenbrechen und die folgenden Aufbautage sind entscheidend für den langfristigen Erfolg! Mit einem umsichtigen, langsamen Aufbau mit gesunden, vollwertigen Lebensmitteln wirst du den Jojo-Effekt vermeiden.  

Wenn du nach dem Fasten weiter gesund isst - die Menge und Auswahl der Lebensmittel überdenkst - kannst du noch sehr lange von den positiven Auswirkungen des Fastens profitieren.

Nutze das Fasten als Gelegenheit, deine Ernährung dauerhaft umzustellen! 

Beim Intervallfasten ist der Jojo-Effekt ausgeschlossen.

Dois-je craindre l'effet yo-yo après le jeûne ?

Pendant le jeûne, le métabolisme passe en mode économique, il ralentit et la température corporelle diminue. La clé du succès à long terme réside dans la manière dont tu romps ton jeûne et dans les jours de réintroduction alimentaire qui suivent. En adoptant une approche prudente et progressive avec des aliments sains et complets, tu éviteras l'effet yo-yo.

Si tu continues à manger sainement après le jeûne en réfléchissant à la quantité et à la sélection des aliments, tu pourras profiter des effets positifs du jeûne pendant longtemps.

Utilise le jeûne comme une opportunité pour changer durablement ton régime alimentaire ! 

L'effet yo-yo est exclu dans le cas du jeûne intermittent.


Man kann so viel Saft trinken wie man will:

Beim Fasten nach Dr. Buchinger ist diese Aussage falsch!

Es darf nur ungesüsster Tee und Wasser so viel getrunken werden wie man will.

Saft und Brühe sind begrenzt auf 2 x 2,5 dl. pro Tag

 

On peut boire autant de jus que l'on souhaite:

Si tu suis le programme de jeûne selon Dr. Buchinger ceci est faux. Seuls le thé non sucré et l'eau peuvent être consommés à volonté.

 Le jus et le bouillon sont limités à 2 x 2,5 dl par jour.


Habe ich Vitaminmangel wenn ich faste?

Nein, da kann ich dich beruhigen! Mühelos kann man bis zu 4 Wochen fasten ohne dass ein Vitaminmangel entsteht. Beim Buchinger-Fasten nimmst du Vitamine über Säfte und Brühen zu dir. Deshalb ist es wichtig, dass deine Brühe und die Säfte aus frischem Obst und Gemüse hergestellt sind. Ein Fertig-Bouillon erfüllt die Anforderungen nicht, enthält zu viel Salz, G0eschmackverstärker und Konservierungsstoffe, manchmal sogar Zucker.

 

Est-ce que je vais avoir une carence en vitamines si je jeûne ?

Non, je peux te rassurer ! Il est tout à fait possible de jeûner pendant jusqu'à 4 semaines sans développer de carence en vitamines. Avec le jeûne du Dr. Buchinger, tu prends des vitamines à travers les jus et les bouillons que tu consommes. C'est pourquoi il est important que ton bouillon et tes jus soient préparés à partir de fruits et de légumes frais. Un bouillon prêt à l'emploi ne répond pas aux exigences, il contient trop de sel, d'exhausteurs de goût et de conservateurs, parfois même du sucre

 

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