Everybody is different - every body is different

Nous parlons inlassablement de notre santé. Nous sommes actifs, surveillons notre alimentation, évitons certains aliments, faisons attention à la consommation de graisses et de sucre, investissons dans des matelas de haute qualité pour un meilleur sommeil, entretenons des relations sociales, participons à des cours de yoga, pratiquons la méditation, privilégions une alimentation riche en protéines et suivons des cures de détoxification - la liste est interminable.

 

Du moins, nous pensons que nous faisons tout pour notre santé. Cependant, nous oublions souvent notre respiration.

Elle est tellement naturelle que nous la négligeons.

 

 

Nous respirons entre 10 000 (dans le meilleur des cas) et 30 000 (dans le pire des cas) fois par jour. Cela montre le potentiel énorme d'une respiration efficace. Notre respiration influence tout notre santé de chaque partie de notre corps.


Oxygen Advantage - une méthode pour tous

Si tu souhaites améliorer ta respiration, tu bénéficieras de ce coaching respiratoire. Sans effets secondaires négatifs !

Si tu te sens souvent fatigué(e) et peu concentré(e), si ton essoufflement limite ta capacité physique, ou si tu souhaites apprendre des techniques pour te calmer dans les situations stressantes et te libérer de l'anxiété, alors un coaching respiratoire avec moi est exactement ce qu'il te faut. Les symptômes sont nombreux - cela peut être lié à la respiration.

 

Contenu du coaching :

Au cours d'une session de 90 minutes, tu apprendras comment l'oxygène parvient à chaque cellule de ton corps. Tu découvriras la théorie derrière la méthode Oxygen Advantage™ et apprendras à analyser et évaluer ta respiration.

 

Tu acquerras des techniques qui amélioreront l'efficacité de ta respiration, réduiront l'essoufflement lors du stress ou de l'exercice physique, te détendront et favoriseront un sommeil de qualité. La session peut se dérouler au studio Respiration Force ou en ligne.

Coaching respiration STANDARD Oxygen Advantage individuel 90 minutes

Ensemble, nous allons analyser ta respiration et je te fournirai des informations de base sur une respiration saine et sur la méthode Oxygen Advantage. Tu recevras un plan de respiration personnel comprenant 3 à 5 exercices simples que nous examinerons ensemble. Si nécessaire, et si les exercices deviennent trop faciles, tu peux réserver d'autres séances d'entraînement à un tarif préférentiel auprès de moi.

Dates libres : voir mon agenda

CHF 149.00

  • verfügbar


Sportif - amateur ou professionnel?

Maximise tes performances

L' objectif du programme Oxygen Advantage de Patrick McKeown est d'améliorer l'apport en oxygène dans les tissus, en particulier dans les muscles en action. En général, lorsque nous parlons de saturation en oxygène, nous faisons référence à la quantité d'oxygène dans le sang, mais rarement dans les tissus.

Pourtant, c'est essentiel pour des performances optimales sur le long terme.

 

 

Rythme / Fréquence de la respiration

  • Stimulation du nerf vague
  • Stimulation des barorécepteurs

  • Amélioration de la variabilité de la fréquence cardiaque (HRV)
  • Optimisation de l'équilibre entre le système nerveux sympathique et parasympathique
  • Amélioration de la pression dans les voies respiratoires supérieures pendant le sommeil

Biomécanique de la respiration

  • Amélioration de l'absorption d'oxygène dans le sang
  • Peut augmenter le volume pulmonaire
  • Stabilisation de la colonne vertébrale
  • Amélioration de la mobilité fonctionnelle
  • Effet d'ouverture dans la gorge contre l'apnée du sommeil
  • Favorise un état mental plus calme

 

Biochimie de la respiration

  • Amélioration de l'oxygénation des tissus / des muscles
  • Établissement d'une respiration calme et douce
  • Amélioration de la circulation sanguine
  • Favorise un état mental plus calme
  • Réduit la sensation d'essoufflement
  • Amélioration de la pression dans les voies respiratoires supérieures pendant le sommeil

 


 

Ce programme utilise des exercices de respiration fonctionnelle et une simulation d'entraînement en altitude sur plusieurs semaines pour améliorer la respiration individuelle et, par conséquent, de maximiser les performances sportives.

Une respiration plus fluide améliore non seulement l'efficacité musculaire, mais aussi la concentration mentale, un atout majeur dans le sport.

Une respiration plus calme permet également de prendre des décisions plus rapides et de rester concentré en situation de stress, ce qui peut faire la différence dans de nombreux sports.

 

Ce programme s'adresse aux sportifs amateurs comme aux professionnels.

 

La méthode est simple mais efficace. Notre corps sait généralement comment réguler la respiration, mais notre mode de vie moderne et notre environnement ont perturbé ce processus naturel. Oxygen Advantage permet de rétablir un équilibre respiratoire optimal, ce qui peut considérablement améliorer les performances physiques et mentales, sans solliciter davantage le corps.

 

 

 

Si tu souhaites réserver une formation personnalisée sur la méthode Oxygen Advantage, contacte-moi.

 

Tout est possible - Tout est individuel

Coaching respiration SPORT Oxygen Advantage individuel 90 minutes

Ensemble, nous allons analyser ta respiration et je te fournirai des informations de base sur une respiration saine et sur la méthode Oxygen Advantage. Je vais t'expliquer comment maximiser tes performances sportives et comment réaliser un entraînement en altitude simulé en terrain plat (même sans masque). Tu recevras un plan de respiration personnel comprenant 3 à 5 exercices simples que nous examinerons ensemble. Si nécessaire, et si les exercices deviennent trop faciles, tu peux réserver d'autres séances d'entraînement à un tarif préférentiel auprès de moi.

Dates libres : voir mon agenda

CHF 149.00

  • verfügbar

Audios

en préparation

Exercices

en préparation

BOLT

en préparation


So findest du mich - Voici comment me trouver

 

Respiration Force

Rahel Zimmermann

ch. du Bois des Rittes 28

1723 Marly-Fribourg

+41 79 566 04 15

respirationforce@outlook.com


 **Geld-zurück-Garantie**

wenn dich das Angebot nicht überzeugt hat, so kannst du dein Geld, ohne Angabe eines Grundes bis 3 Tage nach dem ersten Treffen zurückfordern.

 

**Garantie de remboursement**.

si l'offre ne t'a pas convaincu, tu peux demander le remboursement de ton argent, sans donner de raison, jusqu'à 3 jours après la première rencontre.